Artikelarchiv
14.03.2014 23:42
Heute war der erste Leistungstest 2014. Einmal volle Kanne auf den Gaisberg! Wer Salzburg nicht kennt: Der Gaisberg ist Salzburgs Hausberg mit 1.288m Höhe. Die Fahrt von Glasenbach geht wellenförmig über 850HM und 11km bis zum Spitz. Das Grausamste kommt zum Schluss. Die letzten 270 Höhenmeter sind...
14.03.2014 19:19
Endlich war es gestern soweit! Mein CUBE Elite HPC 29 SL ist gekommen. Das Rad, mit dem ich es heuer richten will. Mit gesponsored von CUBE und Bergspezl, meinem Händler. Über den Preis schweige ich, er ist aber ein Hit, da ich von CUBE ins CO-Pilot Programm aufgenommen wurde. Es ist vielleicht...
10.03.2014 20:11
Nach 17 Wochen und einigen harten Einheiten letzte Woche gibt es jetzt erst einmal 3 Ruhetage. Habe einen ordentlichen Muskelkater im Wadl. Die gestrigen HIT Intervalle haben es schon mächtig in sich gehabt.
In weiterer Folge und nach vollständiger Regeneration soll ein Leistungstest folgen. Bin...
08.03.2014 10:25
Welche Rennen ich heuer bestreiten werde, weiß ich noch nicht. Einige Fixrennen stehen aber fest.
Die Saison beginnt mit der Attersee Trophy in Weyregg, der Granitmarathon in Kleinzell ist auch fix. Eines der Hauptrennen ist dieSalzkammergut Trophy, wo ich die C Strecke am Stockerl beenden möchte....
02.03.2014 20:49
Die vielen HIT Einheiten sind absolute Herausforderung. Die Einheiten sind meist nur 60 min, aber mit 4x4', 10x1', 5x3' Vollgas und kurzen Pausen, 1-3'. Meist mache ich 4 solche Einheiten pro Woche, immer wieder auch 2 pro Tag. Das geht an die Substanz, ist vor allem eine Herausforderung an den...
16.02.2014 21:22
Dem Winter entflohen war Ägypten im Februar eine Reise wert. Der Magic Life Club in Sharm El Sheikh bietet jede Menge Möglichkeit, sportlich aktiv zu sein. Habe zwar meinen Trainingsplan mitgenommen, wollte aber in der Woche nur das tun, wozu ich gerade Lust habe. Letztlich wurden es einige...
24.01.2014 23:31
Bis jetzt hat praktisch kein Winter statt gefunden. Schlecht für Skifahrer, ideal für mich. Die letzten Wochenenden waren immer zum Outdoor Training geeignet. Letzten Sonntag 16 Grad am 19. Jänner! Also raus aufs Bike oder Rennrad und die langen Grundlageneinheiten. Ab KW 3 beginnt der Trainer...
28.12.2013 17:29
Morgen endet der 2. 3-wöchige Trainingsblock. Dazwischen eine Ruhewoche mit immer noch 11 Trainingsstunden. Schwerpunkt nach wie vor Grundlagenausdauer, begleitet von Kraftausdauer im Kraftraum. Umfang ca. 17-20 Stunden / Woche, davon 3 Stunden Kraftausdauer, 14-15 Stunden reine Grundlage im...
26.11.2013 23:44
Nach 2 Wochen mit zusammen 34 Trainingsstunden bin ich heute froh um den Ruhetag. Die Überwindung, lange Einheiten auf der Rolle zu fahren oder bei fast jedem Sauwetter rauszugehen ist schon heavy. Hier hilft mir der externe Trainingsplan enorm. So etwas hat einfach wesentlich mehr Verbindlichkeit....
15.11.2013 22:16
Jippiiiiihhhh! 11.11.2013. Endlich beginnt mein Training für 2014. Oder ist das kein Grund zur Freude? Man wird sehen.Ich habe mit Manuel Weißenbacher jedenfalls einen Personal Trainer engagiert, der weiß, was er tut und sagt, er ist schließlich einer der besten Mountainbiker in Österreich. Und er...
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