Trainingsbeginn für Saison 2014!!

Jippiiiiihhhh! 11.11.2013. Endlich beginnt mein Training für 2014. Oder ist das kein Grund zur Freude? Man wird sehen.Ich habe mit Manuel Weißenbacher jedenfalls einen Personal Trainer engagiert, der weiß, was er tut und sagt, er ist schließlich einer der besten Mountainbiker in Österreich. Und er beschäftigt sich nicht nur aufgrund seines Sportstudiums sehr viel mit dem Training für Mountainbiker. Ich habe ihm gesagt, er darf ruhig streng mit mir sein, aber das wird nicht nötig sein, denn ich habe meine Ziele und meinen Ehrgeiz.

Bin zwar selbst studierter Sportwissenschaftler und könnte mir ohne Probleme meinen Trainingsplan auch selbst schreiben. Aber ich habe mir die Verbindlichkeit eines Trainingsplanes von einem externen Traininer auferlegt ,weil ich einfach noch ein bisschen mehr herausholen möchte. Ich habe in den letzten Jahren mein Leistungsniveau nur mit Schönwetter-Training in die Höhe gebracht. Um in den nächsten Level meines Leistungsvermögens zu gelangen muss jetzt auch eine Umstellung in der Trainingseinstellung und Trainingsplanung her, sonst sehe ich ich keine Entwicklungschance. Meine Ziele für 2014 beschreibe ich ein anderes Mal.

Kritisch ist einzig und allein mein körperlicher Zustand. Meine Hüftarthrose macht mir zu schaffen und ich weiß´genau, dass mein Belastungspotenzial nur mehr sehr gering ist, bis einfach nichts mehr geht. Daher muss ich im Training extrem aufpassen, was ich mache und in welcher Intensität. Wenn andere im Winter als Abwechslung Laufen, Skitouren gehen oder Langlaufen, muss ich die langweiligen Stunden auf der Rolle abspulen, weil Radfahren halt das Einzige ist, was einigermaßen schmerzfrei geht.

Aber zurück zum Trainingsbeginn. Mein Pensum beträgt ca 15 Stunden pro Woche. Klingt nicht schlimm, aber ich habe einen Fulltime Job mit sehr viel Verantwortung. Über 300 Mitarbeiter arbeiten in meinem Verantwortungsbereich. Jeder kann sich vorstellen, dass da nicht immer die nötige Zeit für Hobby / Training da ist. Außerdem wollen meine 2 Töchter, obwohl schon 16 und 18, auch ab und zu einen Papa. Und da ist noch fast ein halbes Jahrhundert Leben in meinen Knochen. Das bedeutet, dass meine Regenerationszeit sichmerkbar verlängert hat. Wehwehchen kommen schneller und bleiben langwieriger. Nach 3 Trainingstagen habe ich schon meine ersten Schmerzen. Einmal macht mein Knie Probleme, zum anderen habe ich mir die Halswirbalsäule verrissen und muss entsprechend vorsichtig damit umgehen.

Es taugt mir, wieder Krafttraining zu machen. Das war in meiner Zeit als Leistungssportler vor 25 Jahren alles noch viel einfacher und selbstverständlicher. Heute ist alles mit gezieltem Aufwärmen, ausreichend Regeneration verbunden. Super, dass mich die Sportunion Salzburg unterstützt und mir um 8,- / Monat die Nutzung der gesamten Sportanlage anbietet. Danke, Bernd Frey!!!

Thats it 4 2day!