Bilanz nach 7 Trainingswochen

Morgen endet der 2. 3-wöchige Trainingsblock. Dazwischen eine Ruhewoche mit immer noch 11 Trainingsstunden. Schwerpunkt nach wie vor Grundlagenausdauer, begleitet von Kraftausdauer im Kraftraum. Umfang ca. 17-20 Stunden / Woche, davon 3 Stunden Kraftausdauer, 14-15 Stunden reine Grundlage im Pulsbereich unter 140, zumeist um 130. Erst jetzt in der 7. Woche beginnen die ersten Intervalle, allerdings derzit nur 4x20 Sekunden mit >20 Min. Pause.
Ein Traum sind die Wetterbedingungen. So gut wie jedes Wochenende schönes Wetter, Temperaturen im Plusbereich, teilweise 12-15°. Also raus aufs Bike, teilweise auch Rennrad und die 3-4 stündigen Einheiten draußen absolvieren. Das ist ein Genuss im Vergleich zu den elendig langweiligen Stunden auf der Rolle. Dazu kommt, dass das Sitzen auf dem Rennrad, das ich in die Rolle eingespannt habe, zu Quälung wird.
Pro Woche stehen also ca. 380-470km am Plan, für mich ein heftiges Programm, weil ich meine komplette Freizeit nach dem Training ausrichten muss, um alles unter zu bringen.
Zur Zeit bin ich schwach, müde und ausgelaugt. Der später erhoffte Leistungsschub erfordert jetzt einiges an Überwindung und Durchtauchen durch Schwächephasen.